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Saturday, December 31, 2022

クックパッドニュース:料理初心者でも大丈夫!お正月の簡単「お雑煮」レシピ - 毎日新聞

手作りお雑煮に挑戦してみよう

2023年のお正月は、お雑煮作りに挑戦してみませんか。お出汁をとらなくてもおいしくできる、シンプルで簡単なレシピを紹介します。

白だしベースで簡単

白だしだけで簡単♬お雑煮 by もここ覚書

白だしだけで味を決める、シンプルで簡単なのに、華やかなお雑煮です。 2017.01.03話題入りありがとうございます♫

めんつゆで作ってもおいしい

簡単!麺つゆで手間無し♪お雑煮 by 3姉妹母ちゃんMin

母の作る美味しいお雑煮♪レシピを聞いたら「麺つゆだよぉ~!」 と、まさかの麺つゆでした(;A´▽`A でもホント美味しい

シンプルな具材の名古屋風

簡単!名古屋のお雑煮 by TomNekoCat

名古屋地方のシンプルなお雑煮に,かまぼこを加えました.調味料を使って,簡単にシンプルに!

関西風の白みそ雑煮

かつおだし&醤油で九州風

市販のつゆで簡単においしく

節目に食べる料理のため、お雑煮に「丁寧に作る料理」というイメージを抱いている方も多いかもしれません。市販のつゆなどを活用して、もっと気楽に作っても良いんです。

具材をいろいろと試したり、エリアごとのバラエティ豊かな味わいを再現するのも楽しいですよ。

お正月にはぜひ、あたたかい部屋で手作りお雑煮を楽しんでくださいね。(TEXT:菱路子)

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Friday, December 30, 2022

栗原はるみさんの筑前煮とチャーシューでおせち準備完了 | LEE - LEE [リー] | 集英社の雑誌LEEオンライン

29日の夜から少しずつ作っているおせち料理。

今日こちらの2品を作り、これにておしまいのつもりです^ ^

筑前煮

「筑前煮」レシピ/栗原はるみさん

ごぼうやたけのこは入れていないのですが、お肉と野菜を一緒に煮ることが旨味が増し増しに。
普段あまり煮物を食べない子どもたちもたくさん食べてくれます。

フライパンチャーシュー

「フライパンチャーシュー」レシピ/栗原はるみさん

我が家のチャーシューといえばこちら。
一年中作っている定番レシピです。
このタレと柔らかいお肉の相性が抜群。

明日の朝にこれをお重に詰めるだけ。
ここまでくると、ちょっとホッとします。

大掃除はまだまだなんですが涙、大晦日はゆっくり過ごします〜

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LEEレシピでおせち準備「藤井惠さんの黒豆」 | LEE - LEE [リー] | 集英社の雑誌LEEオンライン

おせち

おせち・・・と言っても、子供た好きなものを少しだけ作ります。
まずは黒豆!
これが一番子供ウケが良いのです。

今年もLEEレシピ活用です。

藤井惠さんの黒豆

手順がシンプルで少ないので作りやすいです。

うちの鉄。
スヌーピーです。

藤井惠さん 黒豆

弱火でひたすら煮ます。

藤井惠さん 黒豆
この間、私は録画しておいた大河総集編を見ていました。
大河「鎌倉殿の13人」。
総集編を見ていると、総集編には入っていなかったけどお気に入りの場面を思い出したり・・と頭の中が忙しいです。
4時間、あっという間です。

さて、今年も無事に黒豆ができました♪

レシピはこちら

自宅で作れるふっくら「黒豆」レシピ/藤井恵さん

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Thursday, December 29, 2022

【キウイジャム】ムラヨシマサユキさんレシピ | LEE - LEE [リー] | 集英社の雑誌LEEオンライン

こんにちは、035ロンゴアミーゴです。

今年も残すところあとわずかとなりましたね…!何かあんまり実感が。。

皆さまは、大掃除や片付け、他やり残した事など。

進んでらっしゃいますか?(^^)私は気持ちだけはヤル気満々ですが、大掃除は小掃除程度。

いつもの掃除にちょいと毛が生えたくらいで自己満足しております(笑)

明日こそは!!…

毎年この頃になると、夫実家のお義母さんが作っている『キウイフルーツ』をお裾分けしてもらいます。

まだまだ硬いな!とのんきにしていたら、やや柔かくなり過ぎたものも。

頼れるLEE名作レシピ

と、早速これはLEEレシピの出番です。

期待を裏切らない♡ありました!

「キウイジャム」レシピ/ムラヨシマサユキさん

材料もおウチにあるある!

こちらとお水とお鍋があればジャム作りスタートです!

苦手意識が変わりました!

沢山キウイフルーツがあるので、倍量で作ってみました。

ただ…私、ちょっぴり【ジャム作り】苦手意識があります。

それも、確かお義母さんが作った沢山の八朔を分けてもらい、八朔ジャムにチャレンジしてみたところ。。

鍋は焦げつくわ…べっこう飴みたいだわ…挙句冷めるとカチカチに…( ;  ; )

ジャム作りあなどるなかれ〜(;o;)

と痛感、散々な結果の経験あり。

しかし!今回は違いました!!

煮詰めて灰汁をすくって…正直不安でしたが。

煮詰め加減の確認方法がレシピに書いて下さっていました!

氷水にスプーンですくったジャムをつけます。

こちらが、氷水の中でバラけたら煮詰め足らずの合図。

GOOD!!ジャムらしく粘りが確認されました(^o^)煮詰め終了。

熱いまま熱湯消毒した保存瓶に詰めて、冷ましたらできあがりです。

キウイジャム尽くし

あまりに美味しく、良い具合に仕上がり嬉しくって。

おウチおひとりさまランチにキウイジャムをふんだんに頂きました♪

ヨーグルト、食パン、炭酸水割り。

み〜んな【キウイジャム】添えです。

グリーンキウイとレモン汁のほんのり酸味がとっても美味しい!

仲良しさんが数日前に柚子ジャムを作ってお裾分けしてくれたので、瓶に詰め替えてお返しに♡

分量通り(倍ですが)にしたのはもちろんですが、ムラヨシマサユキさんのレシピは簡単で失敗が少なく安心感があります。

キウイフルーツが沢山あったら、一度お試しくださいませ、美味しいです!

最後までお読みいただき、ありがとうございました。

「キウイジャム」レシピ/ムラヨシマサユキさん

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Tuesday, December 27, 2022

『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ』発売記念。「レシピを作ってみた投稿キャンペーン」を開催 - PR TIMES

2021年に発売した『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 アーヤと魔女』に続き、今年(2022年)10月に『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ』が発売になりました。発売1カ月で4刷と大好評のこちらの本は「となりのトトロ」の物語に出てきた食べものや、物語のイメージからヒントを得て作られた、親子で一緒に作れる楽しいレシピが満載です。

暮らし二スタ(https://kurashinista.jp/contest/243)では、『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ』で紹介されているレシピの【作ってみた】投稿を募集します。「引っ越しの日のキャラメル」と「どんぐり帽子のいもようかん」の2レシピは、暮らし二スタ上でレシピを公開します。投稿は、レシピ公開されている2品はもちろんのこと、本で紹介されているレシピなら、どの料理でもOK。皆さんの【作ってみた】レポートをお待ちしております!
 
  • レシピ① 引っ越しの日のキャラメル

「でこぼこ道を、青い三輪トラックが走っています。今日は草壁家の引っ越しの日。
サツキとメイは荷台に積んだ机の下、本に囲まれたすき間に座っています。
キャラメルをなめながら荷台の外へと顔を出すと、そこには畑や田んぼ、のどかな田園の風景が広がっていました。」ー『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ』より

まろやかでクリーミーなキャラメル。上品なあまみとミルクのコクが口いっぱいに広がります。

  • レシピ② どんぐりぼうしのいもようかん

「トトロがくれた包みの中身は、たくさんのどんぐり・木の実でした。
庭にまいたら、すてきな森になるかもしれません。」
ー『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ』より


しっとりなめらかなさつまいもを、チョコレートでコーティング。ころんとかわいいどんぐりの形に仕上げます。

投稿してくださった方の中から「グランプリ」「準グランプリ」を決定します。ふるってご参加ください!

  • 募集要項
『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ』作ってみた投稿キャンペーン 
概要および投稿はこちらから ↓

https://kurashinista.jp/contest/243
●応募はお一人様、何記事でもOKです。
●実際にその料理を作ってみてどうだったか、味の感想やご家族の反応など、楽しいレポートをお待ちしています。

■応募期間
2022年12月28日(水)~2023年1月31日(火)

■賞金、賞品
<グランプリ>1名  賞金1万円
<準グランプリ>2名 賞金5千円
<投稿ありがとう賞> 20名 Amazonギフト券500円分

■抽選と発表
●暮らしニスタ編集部による厳正な抽選のうえ、受賞者を決定致します。
●発表は2023年2月20日(月)13:00に「暮らしニスタ」サイト上にて行います。
 

  • 『子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ』について
スタジオジブリ『となりのトトロ』に出てきた食べものの他、「まっくろかりんとドーナッツ」「どんぐりぼうしのいもようかん」など、ユニークな新レシピも収録。親子で楽しめる料理絵本です!

タイトル:子どもりょうり絵本 ジブリの食卓 となりのトトロ
監修 :スタジオジブリ
編集 :主婦の友社
料理   :祐成二葉
定価   :1,760円(10%税込)
サイズ、ページ数:B5変、64ページ
発売日:2022年10月4日(火)
ISBN   :978-4-07-452558-4
【Amazon】http://www.amazon.co.jp/dp/4074525585
【楽天BOOKS】https://books.rakuten.co.jp/rb/17269273/

 
  • 本書に関するお問い合わせ先
【主婦の友社広報窓口】
株式会社C-パブリッシングサービス 広報宣伝部
pr★c-pub.co.jp(★は@に変換してお送りください)

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Monday, December 26, 2022

トロトロ茶わん蒸しのそぼろあん レシピ・作り方 - nhk.or.jp

  • 1.ボウルに卵を割りほぐす。

    泡立てずに、切るようにして混ぜると、仕上りがきれいになる。

  • 2.卵液に、だし、しょうゆ、塩を加え、泡立てないようにして混ぜる。だしは和風だしなら何でもOK。

  • 3.ざるでこし、耐熱容器に入れる。器の上にアルミ箔をかぶせる。(ココットは直径9センチ高さ4.5センチのものを使用)

    こすことで、口当たりがなめらかになる。

  • 4.フライパンの底にペーパータオル(薄いふきんでも良い)を敷き、その上に器をのせる。器の高さ半分程度まで水を入れ、ふたをして、中火にかける。

    ペーパータオルを敷くことで、器を固定し、フライパンを傷つけないようにする。

  • 5.煮立ってきたら弱火にし、ふたをずらす。7~10分間を目安に蒸す。
    ※取り出すとき やけどに注意

    ふたをずらすことで、温度が上がり過ぎず、すが入りにくくなる。

    蒸しあがりの目安は、竹串をさして卵液が付いてこなければOK。

  • 6.そぼろあんを作る。鍋に、鶏ひき肉、だし、しょうゆを入れる。肉をほぐし、中火にかける。

    熱くなってから鶏ひき肉をほぐそうとしてもほぐれにくいので、その前にほぐす。

  • 7.煮立ってきたらあくを取り、鶏ひき肉に火が通ったら水溶きかたくり粉でとろみをつける。

    鍋の中をかき回しながら水溶きかたくり粉を加えると、ダマになりにくい。

  • 8.茶わん蒸しに、そぼろあんをかけ、完成。

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    Sunday, December 25, 2022

    ホラン千秋と栗原心平さん「ブロッコリーとマッシュルームのフリット」レシピ【Nスタ:ホランとごはん】 | TBS ... - TBS NEWS DIG Powered by JNN

    「ホランとごはん」第3弾は料理家の栗原心平さん。超絶品&ラクに作れる「ブロッコリーとマッシュルームのフリット」のレシピです。★ブロッコリーとマッシュルームのフリット★・ブロッコリー 4個・マッシュルー…

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    Saturday, December 24, 2022

    年末年始に試したい、日本酒ベースの絶品家飲みレシピ5選 - VOGUE JAPAN

    地元高知としらすへの愛が高じて、高知県の観光特使を務める傍ら、六本木の人気店「土佐しらす食堂 二万匹」をオープンした岩本梨沙さんの自信作。濃厚な出汁が広がる熱燗はまさに酔えるスープ。その芳醇な味わいは一度飲んだらクセになる味だ。

    「これだけ美味しい出汁が出るしらすなら、と、ヒレ酒の発想で考案したのがしらす酒です。お店ではバーナーでしらすを炙っていますが、ご自宅ならフライパンで乾煎りしてもらえばOK。お酒は土佐鶴を使っています。熱燗で愉しむお酒は、精米度が高い綺麗なお酒より、純米酒や清酒のような少し荒っぽいものの方がおすすめ。燗にしたときに表情が変わリ、ふくよかになって素材を生かしてくれます」

    Read More>> 酔えるスープとの相性も抜群のカツオの漬けレシピもぜひチェックして。香ばしく滋味深い。フーディーを唸らせる、しらすと日本酒の“酔えるスープ”。【わたしの家飲み偏愛レシピ|Risa Iwamoto vol.1】

    熱々のお鍋と楽しむのもアリ! 爽快な味わいの日本酒ハイボール

    土佐しらす食堂 二万匹」の店主、岩本梨沙さん提案二品目は、薬草酒ビターズをひとたらしした、日本酒のソーダ割り。寒い冬にお鍋を囲みながら飲むにもおすすめ! もちろんビターズなしでも美味しく味わえる一杯だ。

    「最近増えているスパークリング日本酒とは全く別物で、新感覚の味わいが楽しめるおすすめの飲み方です。炭酸と日本酒の分量も調節可能ですし、日本酒が苦手な人にも騙されたと思ってトライしてほしい。この飲み方なら桂月の超辛口が私好み。酒米を他県から買うところが大半ですが、桂月は高知県の棚田で作った酒米のみを使っている珍しい酒造。ワイン通の社長さんが、ブルゴーニュ地方のワインの作り方を取り入れて、日本酒を製造されているんです」

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    トイロ 公式ブログ - おうちクリスマス2022 - Powered by LINE - lineblog.me

    メリークリスマス!!

    今日はイブですが、ムスメと家でクリスマスパーティー的なものをしました^^

    ギリギリまで何を作るか決めず。笑
    (ほかにやることがいろいろあって、買い物でちゃんと買えたら作ろう!みたいなざっくりした予定だけ立ててましたw)

    メインはやっぱりチキンがいいね!ってことで、ドラムでローストチキンにしました。

    黒瀬スパイスを振りかけて、トースターパンを使ってトースターで焼くだけだから超簡単!

    このお肉のサイズがちょうど良くて、ここ数年使わせてもらってます。


    トースターパンだと、火加減も気にせずほったらかしでいいので、ほかの作業が出来るのがいい◎

    ふるさと納税の返礼品で届いたサーモンはカルパッチョにしました。

    レタスの上に薄切りにして並べて、スプラウトやミニトマトを散らしてお気に入りのドレッシングをかけるだけ!(我が家はピエトロ)

    このサーモン、すごく美味しい〜!!
    1キロあるので(4分割で届く)いろんな料理で楽しみたいです。

    チーズ好きな娘が喜ぶだろうと、カマンベールのアヒージョも作りました。
    めっちゃ簡単なんだけど、映えるし美味しい!!

    このレシピ↓

    ハード食パンをクラッカーほどの大きさにカットして、それにのっけて食べましたが
    最高でしたよ^^

    とろけるチーズが最高!!

    パンに付けるガーリッククリームチーズディップも欠かせない^^
    倍量仕込んでおきました。おやつや小腹が空いたときにクラッカーで食べるのにもいいからね。

    レシピはこちら↓

    ガーリックパンは薄くスライスしてリベイク。アヒージョにもディップにも合うよね〜♡

    前菜。。。というか、何らかのカプレーゼがないとクレームが出そうだったので(笑)今回はイチゴとモッツァレラで作りました^^

    塩とブラックペッパー、美味しいエクストラバージンオリーブオイルだけで調味するので簡単です。

    サラダは生ハムと、紅まどんな入りという豪華版!!
    フルーツを料理に使うのが好きなのですが、華やかになるし美味しいんですよ^^

    ちょっと贅沢に、ぷるりんっていうサクランボみたいなトマトも^^

    スープは手抜き!
    今回も、カルディさんのコーンスープを使わせてもらいました。

    レトルトだけど美味しいんです。
    鍋で温めるだけでいいから助かったー♡

    一つ一つは超簡単!
    でも、こうやってみるとすごく豪華!!に見える。笑

    このブログの17周年の時におやさいや菜さんからお祝いでいただいた、オーガニックのスパークリングジュース。

    ノンアルコールだからムスメとも楽しめるし、なんたって美味しい!!!
    こんな日くらいは、大人みたいなグラスで飲むの。嬉しいよね^^

    以前自分でも買ったことがあるのですが、クリスマスとかお正月とかにオススメです。甘くてとっても美味しいから子供も喜びますよ♪

    こちら↓

    乾杯〜!!!ってやって、おなかいっぱい食べました!!

    子供が大きくなってくると、過ごし方もちょっとずつ変わってきますよね。
    それでも、やっぱり好きなものを作ってあげたいし、美味しいって喜んでくれると嬉しいもんです。

    ドタバタしちゃったけど、今年もなんとかおうちクリスマスを楽しめて良かったです^^
    (ホッとした〜)

    あ、デザートはケーキではなく今年もこれ!!

    フレッシュイチゴソースのパンナコッタです。

    これが大人気なの!!
    そして作る方にも優しい!(火も使わずあっという間に出来ちゃう!)

    デザートはまだ食べてない。
    お風呂入ってからコーヒー淹れてたべようと思って^^

    次女は受験生だし、そんな浮かれ気分になってもいられないのですが
    クリスマスとかお正月くらいはね、やっぱりちゃんと楽しむこともして欲しいんです。

    今日という日はみんな一生に一度しかないんだから^^

    サプライズのプレゼントもめっちゃ喜んでくれたし、母は満足です。笑

    みんなもう勉強しはじめちゃったし、少し休憩したら明日のためのスポンジケーキを焼きたいと思います。がんばるぞ〜

    みなさんのイブはどんな一日でしたか♪

    明日のクリスマスが笑顔あふれる素敵な日となりますように。

    毎日、まいにち、ありがとう!!
     

    こちらのコラボ商品が、ROOM Style Award 2022 上半期に選出していただけました!みなさんありがとうございます!
    ひとつ前のブログ↓

    買ったものやオススメ・気になるもの!


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    Friday, December 23, 2022

    下條中生がレシピ本 特産野菜など使い考案 学生支援物資と一緒に発送:中日新聞Web - 中日新聞

     下條村下條中学校の3年生6人が村特産の野菜などを使って考案した料理やデザートのレシピをまとめた冊子「がんばらなくてもできる中学生のアレンジレシピ」が完成した。編集した村は23日、村出身の学生に贈る支援物資と一緒に梱包(こんぽう)し、発送。来年1月には、村内の小中学校、保育園に配布し、村ホームページにも掲載する。...

    中日新聞読者の方は、無料の会員登録で、この記事の続きが読めます。

    ※中日新聞読者には、中日新聞・北陸中日新聞・日刊県民福井の定期読者が含まれます。

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    Thursday, December 22, 2022

    【りんごの絶品スイーツ】びっくりするほど簡単で美味しい。りんごをたっぷり使ったレシピ3選! - ハフポスト日本版

    まるでとろけるアップルパイ♡生地よりもりんごが多い!混ぜて焼くだけ!簡単アップルケーキ

    材料を混ぜて焼くだけ!りんごがぎっしり詰まったケーキはアップルパイのような美味しさ♡ 旬のりんごを使ったスイーツレシピです♪

    レシピはこちら♪

    【材料3つ】りんご丸ごと焼くだけ!簡単なのにとろける美味しさ♡リングアップルパイ

    輪切りにしたりんごにパイシートを巻いて焼くだけでアップルパイが作れちゃう♪丸ごと焼いたとろけるりんごにサックサクのパイが絡んでたまらない美味しさ♡簡単に作れるりんごスイーツレシピです!

    レシピはこちら♪

    レンジで5分!甘みジュワッと!!まるごと焼きりんご

    オーブン不要!レンジでりんごをチンするだけで作れる、とろける食感の焼きりんごレシピ。バターの香ばしさとシナモンの香りでりんごの甘さがりんごの酸味とベストマッチ!熱々の焼きりんごに冷たいアイスをのせて、とろ〜りとろけたところを一口食べれば至福の味わいです。

    レシピはこちら♪

    🍳🍳🍳Let’s try🍳🍳🍳

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    Wednesday, December 21, 2022

    クックパッドニュース:人気レシピ作者が提案!パーティにぴったりな映え系焼き菓子レシピ集 - 毎日新聞

    クリスマス目前、おうちパーティのメニューを考えている方も多いも時期。みんなに喜んでもらえて、取り分けもしやすいものだと、作る側も嬉しいですよね。

    そこで、パーティに便利な、小分けしやすく食べやすい焼き菓子のレシピを、クックパッドアンバサダーの皆さんが考案してくれました。 わらしさん、 ちーすけ♡さん、CafeKSえつこさん、杉山かふんさん、140㎝わんたるママさんのレシピをご紹介します。

    今年のパーティはこれで!焼き菓子レシピ集

    人気の米粉で、おひとり様ずつのケーキ

    米粉で*ココアカップシフォン by わらし

    シフォン生地をカップで小分けに。トッピングもいろいろ楽しめます。おうちパーティにも。

    こちらも米粉で、抹茶のグリーンが映える

    おうちパーティー★米粉で抹茶マフィン by ちーすけ♡

    米粉でしっとりふんわり抹茶マフィン★ちょっぴりデコっておうちパーティーの仲間入り♪

    簡単デコレーションがかわいい

    粉をふるわず簡単!ミニロールケーキ by CafeKSえつこ

    サラサラ米粉とグラニュー糖でふるい要らず!気軽なパーティ向けの焼き菓子です。20㎝✕20㎝角形一枚分です。

    かわいいサンタのケーキにトライ

    クリスマスに♡サンタのカップケーキ by 杉山かふん

    冬レシピ♡簡単時短でかわいいクリスマスケーキ! 動画 https://ift.tt/MmLrXfO

    焼きっぱなしで、食べやすさも◎

    ホケミで簡単★紅茶のスティックケーキ by 140㎝わんたるママ

    ホットケーキミックスで作れる、簡単スティックケーキです。紅茶の香りがよくて、おやつやパーティにぴったりです♪

    いかがでしたか。1つずつカップで小さく焼けるタイプならとりわけやすいですし、切り分けるタイプもスティック状なら各自で食べやすいですね。今の時期にぴったりなクリスマス向けのデコレーションなども、ぜひ楽しんでくださいね!

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    塩さばとクリームチーズのおつまみポテサラ レシピ・作り方 - nhk.or.jp

  • 1.じゃがいもは皮をむき、小さめの乱切りにしてレンジや蒸し器でやわらかくする。レンジの目安はラップをして800Wで5分、あるいは600Wで6分程。

    レンジにかけるとき水を少し入れると、蒸気でやわらかく仕上がる。

  • 2.塩さばを魚焼きグリルなどで両面ずつ4~5分程焼く。

    しっかり焼くことで、より塩さばの繊維を感じられる。

  • 3.(2)のさばの骨を取り除き、箸などでほぐしていく。

    粗目にほぐすと塩さばの存在感がある仕上がりに、細かくするとじゃがいもとなじみがよくなめらかな仕上がりに。お好みで!

  • 4.(1)のじゃがいもとクリームチーズを(2)のほぐしたさばのボウルに入れ、フォークでつぶしながら混ぜ合わせる。

    じゃがいもの熱でクリームチーズが溶けやすい。

  • 5.(4)のボウルにピスタチオの殻をむいたものを手でくだきながら、ディルも手でちぎりながら加える。さらに黒こしょうを加え混ぜ合わせる。

    ピスタチオとディルの甘味がさばとクリームチーズと合う。

    黒こしょうが全体の味を引き締める。

  • 6.(5)を盛り付け、フライドオニオンをかける。最後に飾り用のディルをのせて出来上がり。

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    Monday, December 19, 2022

    クックパッドニュース:節約レシピの救世主!「厚揚げ」で家族ウケ抜群のボリュームおかず5選 - 毎日新聞

    12月に出番が増える!?厚揚げレシピ

    相次ぐ食品の値上げに家計が悲鳴をあげ続けた2022年。厳しさは12月になっても変わらず…むしろ、何かと物入りなこの時期は出費を抑えるために節約献立を考える人も多いのではないでしょうか。

    そんなときに活躍してくれるのがリーズナブルな「厚揚げ」を使ったレシピ。教えてくれたのは、クックパッドアンバサダーのmikko6さん、PATTIE◎さん、マユミリオンさん、むすたーはむさん、ゆぅゅぅさん。厚揚げはかさましにもなり、食べ応えもバッチリです。

    一枚で大満足のステーキ

    「節約食材である厚揚げをステーキにしました。厚揚げでもチープな感じにならないように、タレにこだわった一品。玉ねぎ入りでご飯が進む味付けです」(mikko6さん)

    フライにすることで満足感もアップ

    「安くてボリュームのある食材と言えば厚揚げ!そんな厚揚げをフライにしました!1人前100円程度で作れる、節約メニューです♪」(PATTIE◎さん)

    なすとの相性が抜群

    「厚揚げを使った節約レシピ。甘辛い濃いタレで味付けして、厚揚げだけど白ごはんに合うレシピに」(マユミリオンさん)

    お肉なしでも大満足

    「お肉を使わず節約でき、お野菜たっぷり摂れます!甘辛味でご飯も進みます」(むすたーはむさん)

    ヘルシー食材でかさましハンバーグ

    「えのき茸と厚揚げでかさ増しした100gの挽き肉で作れる4人分の煮込みハンバーグ。お肉だけで作るよりも栄養価も高くなるのでお財布にも身体にもうれしいです」(ゆぅゅぅさん)

    濃いめに味付けをしたり、フライにすることで満足度もアップ!食べ応えがあって、物足りなさゼロです。かさまし食材として少量のお肉とあわせて使えるほか、お肉の代わりにも使えるのが嬉しいポイント。どのレシピもご飯との相性もよく、メインのおかずとして楽しめます。

    お正月料理の準備など、これからは何かとお金がかかる時期なので、いつもの食卓は”節約食材”を上手に取り入れて賢く節約をしていきましょう。

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    鶏肉と根菜のごま酢じょうゆ煮 レシピ・作り方 - nhk.or.jp

    野菜がたっぷりとれる「鶏肉と根菜の煮物」。 ごぼうは、皮つきのまま使うと香り良く仕上がります。 冷蔵庫で4日ほど保存でき、お弁当にも大活躍するおかずです♪


    料理研究家
    小林まさみさん

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    大根とバターの“ジュワッ”がたまらない。大量消費もできちゃう魔法のレシピがこれだ - MSN エンターテイメント

    もっと読みたい>>白菜を“あれ”と一緒に焼けば、1/4カットをペロリと完食。熱々とろとろの最強レシピがこれだ

    おでんに煮物…と寒い冬にぴったりの料理を楽しめる大根。

    食に関するお役立ち情報を発信するJA全農広報部のTwitterが大根を「使いきれないかも…?」なときのお手軽レシピを紹介し、反響が広がっています。

    © ハフポスト日本版

    Sliced radish, Japan

    JA全農が紹介したのは「大根ステーキ」のレシピ。手順はとっても簡単です。

    ・大根を1センチの厚さに切って両面に網目状の切り込みを入れる

    ・レンジで5分ほど(少し透き通るくらいまで)蒸す

    ・フライパンにバターを溶かして大根を焼く

    ・焼き目がついたら醤油やポン酢などお好みの調味料を絡めて出来上がり!

    JA全農のTwitterは「噛んだ瞬間の”ジュワッ”がたまりません!」と投稿しています。

    この投稿には「そんなん絶対おいしいよね」「大根いっぱいあるからやる」「冬はこれ」とたくさんの反響が広がりました。「味噌とマヨネーズを混ぜたやつ」も美味しいといったおすすめ情報も。

    冬の大根、色んな食べ方で楽しみたいですね。

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    Sunday, December 18, 2022

    年末年始の食べ過ぎによるお正月太りを解消!低糖質・高たんぱく質な『豆腐干(とうふかん)』新レシピを開発 - PR TIMES

     加工食品の開発・販売を行う株式会社 優食(本社:東京都江戸川区 代表:Yuen Gabby-Li 以下、優食)は、低糖質・高たんぱく質なヘルシー食材『豆腐干(とうふかん)』を使ったレシピを新たに開発し、公式サイトに公開いたしました。
    https://yushoku.co.jp/recipe/

     クリスマスに忘年会、お正月とイベントが多くなる年末年始、ケーキにお酒、揚げ物、おせち、お雑煮などごちそうを食べる機会が増えていきます。普段食生活に気を付けている人でも、1年間頑張った自分へのご褒美として、つい暴飲暴食をしてしまい「気が付いたらお正月太りをしてしまっていた…。」という話は、毎年よく聞かれます。

     優食は、豆腐干を活用したヘルシーで食べ応えのある新レシピを料理研究家の市瀬悦子さん監修のもと開発いたしました。豆腐干は、豆腐に圧力をかけて水分を抜き、軽く乾燥させたもので、100gあたり糖質1.8g、たんぱく質は鶏ささみと同等の23gと非常に優れた栄養特性を持つ食材です。この豆腐干を活用したレシピを毎日の食卓に取り入れることで、罪悪感なく美味しい食事を楽しんでいただけます。また、ほど良い食感で噛み応えもあるので満足感を得ることができます。
     今回は「蒸し鶏と豆腐干のピリ辛ソース」や「鶏となめこのかき玉豆腐干」のような王道ダイエットレシピのほか、パーティーシーズンに嬉しい、みんなで楽しめる「豆腐干チリビーンズ」や「豆腐干とニラのチヂミ」など、ヘルシーなのに食べ応えたっぷりのレシピをバリエーション豊かに紹介しています。

    この年末年始は、豆腐干を活用したヘルシーメニューで美味しく食事を楽しんでください。
     

    • 新開発の豆腐干レシピ
    URL:https://yushoku.co.jp/recipe/

    <豆腐干、豚バラ、野菜のみそ炒め>
    いつもの炒め物に豆腐干を入れることでボリュームが増し、食べ応えもアップします。一品でも満足できますが、味噌とよく絡み合った豆腐干はご飯のお供にもぴったりなので、家族みんなで楽しめるメインのおかずにもなります。

     

    <蒸し鶏と豆腐干のピリ辛ソース>
    蒸し鶏と豆腐干を組み合わせは、ヘルシーで高たんぱく質、リセットレシピにぴったりです。しょうがやにんにく、黒酢、花山椒を使用したピリ辛の香味だれを合わせることで、食欲をそそるごちそうになります。

     

    <豆腐干、かにかま、チーズの春巻き>
    春雨の代わりに豆腐干を入れることで、より食べ応えのある春巻きが完成します。とろ~りチーズとかにかまの組み合わせでおつまみとしてもお召し上がりいただけます。

     

    <豆腐干チリビーンズ>
    スパイスとの相性が抜群な豆腐干は、大人数でシェアしやすいメニューとして登場するチリビーンズにもアレンジできます。トルティーヤではなく、レタスで巻くことでカロリーダウン、罪悪感なくパーティーを楽しむことができます。

     

    <豆腐干とニラのチヂミ>
    通常のチヂミに豆腐干を加えることで、たんぱく質をアップさせることができます。食欲をそそるごま油とコチュジャンの香りは食卓を華やかにし、リピートしたくなること間違いなしです。

     

    <豆腐干と青菜の梅オニオン和え>
    鶏ささみ、小松菜、梅と和えたさっぱりした一品です。現地でも豆腐干は和え物によく活用されており、作り置きに最適です。夕飯のおかずにしても良し、お弁当に入れても良しの万能レシピです。

     

    <豆腐干のレモンコールスロー>
    カットしたキャベツ、紫玉ねぎ、ロースハム、レモンと豆腐干を和えるだけの誰でもできるお手軽レシピです。野菜をたっぷり食べながら、たんぱく質も摂れる豆腐干サラダは栄養満点、パーティーの前菜にもおすすめです。

     

    <鶏となめこのかき玉豆腐干>
    たんぱく質豊富な豆腐干と鶏肉と食物繊維たっぷりのなめこをかき玉風にアレンジ、身体を芯から温めてくれる一品です。年末年始の食べ過ぎで疲れた胃腸にも優しい味つけになっています。

     

    • 料理研究家 市瀬悦子さんからのコメント

    豆腐干で、お正月明けの体調をととのえるのはいかがでしょうか。
    豆腐干を使ったおかずは食べ応えを損なうことなく、糖質を抑えたダイエット向きなメニューから、たんぱく質をしっかり摂れるメニューまで様々に楽しめます。
    豆腐干を毎日のメニューに1品加え、無理なくヘルシーな食生活を送りましょう。

     

    • 優食の『豆腐干(とうふかん)』の栄養成分(100gあたり)

    エネルギー:214kcal
    たんぱく質:23.0g
    脂質:12.5g
    炭水化物:2.8g
    糖質:1.8g
    食物繊維:1.0g
    食塩相当量:8.3mg
    ※(一財)日本食品分析センター調べ
    ※サンプル品分析による推定値
     
    • 『豆腐干(とうふかん)』について
    豆腐干とは、単に豆腐を干したものではなく、豆腐に圧力をかけて水分を抜き、軽く乾燥させた食材です。中華圏では「豆腐干」を細切りにしたものが「豆腐干絲」として、古くから定番食材として広く親しまれ、和えものなどの副菜から、炒めもの・煮ものなどの主菜まで幅広く活用されてきました。近年日本では、低糖質・高たんぱく質・グルテンフリーといった優れた栄養特性が脚光を浴び、そのくせの少なさ・アレンジのしやすさから、和洋中様々な料理へと活用の幅が広がっています。
     
    • 株式会社 優食 会社概要
    商号 :株式会社 優食
    所在地:〒132-0024 東京都江戸川区一之江七丁目35-22 一富ビル5階
    HP   :https://yushoku.co.jp/
    電話 :03-5662-2555
    FAX :03-5662-3898
    メール:info@yushoku.co.jp
    代表 :Yuen Gabby-Li

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